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“秦健身”第15期:睡前養生操 快速深睡促健康

陜西政協網 發布時間:2022-11-18 15:46 【字體:

“2分吃、1分練、7分靠睡眠”

很多健身愛好者這樣表達

睡眠在健身中極其重要的作用

健康有效的深睡眠

可快速恢復肌肉疲勞和良性肌肉損傷

延長基礎代謝的高位運行

使得增肌、減脂更為有效

促使健身效能最大化

按摩額頭、太陽穴、耳朵周圍

可照顧到多個具有安神、放松神經的穴位

腳底集合了人體各個臟器的反射區

有豐富的毛細血管

按摩腳底可促進微循環

釋放臟器壓力

從而快速進入睡眠

“秦健身”第15期

《睡前養生操》 送給您


來源:政協陜西省委員會辦公廳 編輯:郭長財
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抵在公车上蹂躏跪趴NP
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